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あなたの妊娠した妻をマッサージする方法


マッサージは、筋肉痛を和らげる動きの範囲を向上させ、妊婦ママに穏やかでリラックスした感じを与えることができる便利なツールです。 プロフェッショナル出生前マッサージは一つのオプションである、しかし、彼らはしばしば高価であり、多忙なスケジュールに任命を当てはめることは困難になる可能性があります。 彼女のパートナーとして、あなたは効果的にあなたの妊娠した妻をマッサージする方法については、簡単な手順を学ぶことができます。

ステップ

あなたの妊娠した妻をマッサージする方法. それが強固表面を提供するため、マットレスに望ましい床技術、については、こちらをご覧ください.
あなたの妊娠した妻をマッサージする方法. それが強固表面を提供するため、マットレスに望ましい床技術、については、こちらをご覧ください.

マッサージの正しいポジショニングを学ぶ

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    それが強固表面を提供するため、マットレスに望ましい床技術、については、こちらをご覧ください
    • 矢印ポイントに似てと2枕の間に彼女の脇の下と彼女の側であなたの妻の嘘を持って床の上にポジション2枕。
    • 枕は彼女の胃と背中をサポートすることができます。
    • 首のサポートのために、適切な脊椎アライメントのための彼女の頭の下に枕か2つを置きます。
    • 底の足を保つことはストレート、トップの足を曲げると、その下に枕か2つを配置。
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    圧力を緩和しながら彼女の腹へのサポートを提供してひざまずく技術について学びます
    • あなたの妻はベッドでサポートされている彼女の肩とベッドでひざまずいています。
    • 快適さのために彼女の膝の下に枕か2つを置き、彼女の腹が圧力から​​自由であることを確認してください。
    • 常にあなたの妻は彼女の快適さのレベルを決定しましょう​​。

マッサージのためのテクニックを学ぶ

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    背骨の両側にあなたのunclenched拳をマッサージすることによって腰痛を和らげる
    • あなたの妻の首のうなじから始まり、腰までマス優しく続ける。
    • その後、そっと背骨の反対側に首をバックアップ移動開始。
    • 背骨自体を明確に滞在しながらマッサージ技術に背骨の両側を組み込む。
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    背骨の付け根で骨に優しく柔らかい拳をマッサージすることでお尻への負担を減らすことに役立つ
    • 優しく少しだけあなたがそうと骨盤をタイル、下に押すとするあなたの拳を使用してください。
    • 十分尾骨に触れ伴う下に移動することは避けてください。
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    そっとあなたの妻の足の外側部分を擦って疲れた足を緩和する
    • 小さな円運動を使用し、足がふくらはぎを満たしているところから始まります。
    • ゆっくりと太ももにあなたの方法を作業し、太ももお尻を満たしている場合に終了します。
    • 常に足から上がって仕事や足の腫れ和らげるために太ももの内側をマッサージすることは避けてください。

マッサージのための注意事項を知っている

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    マッサージや精油の使用の任意のフォームが最初に妊娠後まで完全に避けるべきであることを理解しています
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    水の大きなガラスであらゆるマッサージセッションに従ってください
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    子宮靭帯を伸ばすことは避けてください 。 あなたが腹部に任意の圧力を配置する必要はありません。
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    足首や手首の圧力ポイントの明確な滞在 。 これらの点は、子宮と骨盤の筋肉を刺激することが知られており、収縮を引き起こすことがある。
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    活発な動きは決してマッサージ 。 常に妊娠のマッサージ中に優しい、光のストロークを使用しています。 ディープティシューマッサージは妊婦で実行すべきではありません。
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    いつでもあなたの妻が任意の不快感やめまいを訴える場合は、直ちにマッサージを中止してください

専門家に話す

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    それはあなたの妻とマッサージ療法を開始するのが賢明だろう場合、あなたの健康開業医に依頼してください 。 あなたの医者はあなたの妻が出産前のマッサージのための良い候補であることを感じている場合は、さらに命令の資格マッサージセラピストへの紹介を求めることができます。
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    妊娠のマッサージについての知識である資格のマッサージセラピストを見つけます 。 安全性と使用されるべき注意事項について学ぶためにセラピストと話をし、自宅に従うことができる特別なテクニックを学ぶ。 あなたは出生前のマッサージの専門家を見つけることが困難な場合は、友人、隣人や同僚からの助言を求める。 あなただけのマッサージセラピストのためではありません探しているが、妊娠中の女性の世話に精通している一つであることに留意してください。
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    プロの出生前のマッサージのためのワンタイム任命することを検討してください 。 マッサージセラピストと話すと、あなたが家で彼女のテクニックを複製したいことを説明。 彼女はあなたの妻をマッサージしているときに重要な手順を説明するために彼女を求める。 多くのセラピストが簡単にマッサージセッション中または後にあなたとの重要なポイントを議論する時間を割いて気にしないでしょう。

エッセンシャルオイルを使用してください

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    アロマセラピーで使用されるエッセンシャルオイルを考えてみましょう 。 研究は精油が様々な方法で本体に影響を与えることができることが示されている。 妊娠中の共通の薬の使用に対する警告のため、多くは安全な救済を得るための方法をエッセンシャルオイルになっている。 しかし、妊娠中の女性は、それらの数を避けるべきであるように、常に妊娠中に使用される任意の油の安全性について確認することを忘れないでください。
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    効果は油が妊娠体に持つことができるものを発見 。 どんな症状が軽減するために使用される油を調べる。 マンダリンは、ストレッチマークのつわり、不眠症と予防に役立ちます。 グレープフルーツは、流体と疲労の保持と便利です。
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    シダーウッド、クラリセージと生姜を避けるため、そのうちのすべては、月経を促進し、流産につながる可能性があります 。 クローブ、バーチと黒コショウは、皮膚の感度を作成することができ、したがって、また、(皮膚がこの時間の間にそんなに敏感である特に以来)妊娠中は避けるべきである。 回避するために、どのような油を知ることは、赤ちゃんの安全のためだけでなく、ママのために不可欠であるので、多くの油も有毒であることができます。
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    何不振の解決策あなたの妻のためにパーソナライズされた油のブレンドのために専門的なアロマセラピストを雇うことを検討してください 。 多くの油は、一度に複数の症状のための援助を提供するように混合することができる。

あなたのアプローチを決定

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    あなたの妻は、特別なマッサージ体位やテクニックだけではなく、一般的な、すべてのオーバーマッサージに興味を持っているかどうかを確認します 。 マッサージ療法は、正しく行われ、筋肉の緊張やストレスの緩和に非常に成功している。 研究では、妊娠中のマッサージを定期的に使用が労働中にリスクを軽減し、新生児のためのより良い健康を提供するのに役立つことが示唆されている。
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    位置は妊娠中の女性と何救援様々な位置で期待できるために許容されるかを学ぶ 。 いくつかの圧力ポイントと位置は、妊娠中は避けるので、それはあなたが勧告が続いてしなければならないかを学ぶことが必須であるべきである。

代替を検討する

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    できるだけ頻繁にシンプルな、手触りグッドプラクティスにふける
    • あなたの妻と優しくストローク彼女の頭皮と寄り添う。
    • 一緒に散歩をして会話。
    • 彼女のために温かいお風呂を描画します。
    • 緩和の努力を支援するためにキャンドルとソフトの音楽を含む。
    • 高い彼女の足と快適な椅子に座っている彼女を。

ヒント

  • 出生前のマッサージの焦点さまざまながあります。 一部の女性は他の女性の主な関心事は、その特別な注意が使用ストロークの種類や体の特定の領域に支払われるかもしれないが心を落ち着かせる音楽やエッセンシャルオイルを組み込んだマッサージの恩恵を受ける。 これは非常に個人的な決定であるので、彼女の欲望が何であるかをあなたの妻に尋ねる。 これはあなたがより良い彼女の個人的なニーズを満たすために役立つのではなく、彼女にジェネリックを与えることを、万能サイズ妊娠マッサージ。

警告

  • 常に妊娠中に油の使用量やマッサージの安全性に関する医療専門家と話す。
  • オイルやマッサージの使用は珍しい不快感や非定型の症状が続いている場合、直ちに医師に相談してください。