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子供を持っていない受け入れる方法

人は子どもがいない理由のために多くの理由があります。 それは、不本意パートナーまたは再現することができない生物学的な欲求の欠如に起因することがあります。 不本意な無子の状況では、2つの後者の場合のように、それは子供のいない人生を持っていることについて悲しみと一定不安を体験することも珍しくありません。 子供を持っていない受け入れる方法については、以下のガイドラインに従うことによって対処することを学ぶことが可能です。

ステップ

子供を持っていない受け入れる方法. そのまま、あなたの現実を評価する.
子供を持っていない受け入れる方法. そのまま、あなたの現実を評価する.
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    あなたの気持ちを表現 。 あなたの感情を認める、しかし変えそれらがあり、外側に向かって、それらを表現するためにそれをポイントにします。 あなたが自分自身を表現する方法は、あなたに個人的なものであると、泣いて叫んで、笑って、歌って、書いて、話したり、自己表現の無数の形の他を含んでいてもよい。
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    そのまま、あなたの現実を評価する 。 それはあなたの人生の状況について現実的であることが重要です。 あなたが子供を持っていないことがわかっている場合は、前進することができる前に、あなたはその事実を受け入れなければなりません。 意識的にあなたの日常生活に次のプラクティスを組み込む:
    • 代わりに持っているべきかを考えたり、だったかもしれないが、何かに焦点を当てると何がすることができます。
    • 子供のいないあなたの将来を想像してみてください。 子供を持っていないを中心に展開している自分自身のための計画を立てる。 あなたの計画結実に来て、あなたがそれらの計画に満足しているを想像。
    • 視界から痛いリマイ​​ンダを削除します。 あなたが赤ちゃんを持っていることを期待して獲得した赤ちゃんのアイテムを持っている場合は、それらを離れてパックしたり、それらを使用する人にそれらを与える。
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    大局的に物事を置く 。 それは死、病気や不随意無子になるかどうか、誰もが時間に不要な生活状況に対処しなければならないことを覚えておいてください。 このレベルで他の人に関連することで、より少ない一人で感じるのを助けることがあります。
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    あなたの健康を維持する 。 睡眠の適切な量を取得し、あなたがよく食べていることを確認してください。 あなたの身体の健康を無視すると、受付処理を複雑にすることができます。
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    悲しみの段階については、こちらをご覧ください 。 子供を持っていない受け入れると、あなたは、その様々な形態での悲しみを経験するという点で、重大な損失のいずれかのタイプに似ています。 悲しみマニフェストがそれを管理できるようにすることを準備する方法を理解する。
    • 拒否。 あなたが不信になる、と子供を持っていないという現実を受け入れるように精神的に不本意かもしれ。
    • 絶望。 これはおそらく、悲しみの中で最も簡単に識別段階であり、うつ病の一般的症状によって特徴付けられる。
    • 自責の念。 あなたが質問や子供を持っていないためにあなた自身を責め始めるかもしれない、これは不必要な罪悪感につながることができます。
    • 怒り。 悲しみに関連付けられた怒りは必ずしも人や物ではなく、状況自体を目的としていません。
    • 恐怖。 不本意な無子の現実がで設定すると、それは、パニックや不安感を引き起こす可能性があります。
    • 物理的な悲しみ。 悲しみの物理的な症状は、不眠、不規則な食欲の変化、頭痛、原因不明の体の痛み、吐き気、疲労感があります。
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    感情的な支援を求める 。 外部の助けを得ることは子供を持っていないと対処のプロセスにとって非常に重要である。 あなたはこのタイプのサポートのために行くことができる多くの場所があります:
    • メンタルヘルスの専門家。 あなたが不快な感情を克服する障害が発生していると感じる場合は、快適に感じることがセラピストやカウンセラーを見つける。
    • 支援団体。 思わず子どもがないために支援団体のためのオンラインとあなたの地元の新聞で検索。 あなたの経験を共有する他の人々と接続すると、快適さの大きな原因となる可能性があります。
    • 宗教団体。 あなたは教会や他の宗教機関に属している場合は、あなたが既に知っていると信頼できる人からの無料カウンセリングを受けることができるかもしれません。
    • 家族や友人。 あなたが愛し、あなたを気遣う人々に通過しているかを表現する子供を持っていないの悲しみに対処するための健全な方法にすることができます。
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    状況の問題に対処する 。 完全に子供のいない生活に順応するために、非自発的無子の原因に対処する。
    • あなたが子供をしたいが、不本意パートナーを持っている場合は、子どもがいないという決定は、関係に大きなストレスを置くことができます。 それはあなたのパートナーの方へ源泉徴収恨みを回避することは困難かもしれない、と、あなたが子供を持っていないに対処することを学ぶに一度関係を再構築する必要があります。 カップルセラピストの助けを借りて、関係性の問題を介して動作する。
    • 不妊が原因で子供を持っていない受け入れるためには、それはあなたがあなた自身やあなたのパートナーのせいに置かないことが重要です。 あなたおよび/またはあなたのパートナーが耐えている可能性のある治療法から、肉体的にも感情的に回復し、それらの治療法からの応力はおそらく子供を持っていないに対処する能力を複雑にしていることを認識するのに時間がかかる。