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泣きを停止することがあなたの2年間は、古い取得し、一人で眠りにつく方法


幼児の多くの親はすぐにそれが "悪いつの2"と呼ばれる理由があることを実現するために来る。 一般的な2歳の課題に加えて、いくつかの両親が夜に一人で眠りにつくことが彼らの2年が古くなって困難な時期を持っている。 2の年齢によって、幼児は、通常の就寝の儀式に慣れて成長してきた、そのルーチンへの変更は、抵抗に会ったされる可能性がある。 両親が泣きと戦う停止するために彼らの2歳得るために従う、と毎晩一人で眠りにつくことができるいくつかの簡単な手順は、しかしある。

ステップ

泣きを停止することがあなたの2年間は、古い取得し、一人で眠りにつく方法. "叫びイット·アウト"の手法を避けてください.
泣きを停止することがあなたの2年間は、古い取得し、一人で眠りにつく方法. "叫びイット·アウト"の手法を避けてください.
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    "叫びイット·アウト"の手法を避けてください 。 あなたの幼児がそれを叫ぶできるように控える。 彼は泣いて停止するために、彼はやるせないですポイントにあなたの2歳の叫びと、それはますます困難になる。 この年齢で子供たちは自分の感情を規制する方法を理解していない、と慰めているのではなく、夜に泣いて一人で残っている場合、それは放棄の感情につながることができます。 威勢のある子どもたちのために、これはまた穏やかな、より少ない強烈な子供によって生成されるものよりも少ないセロトニンを生産の結果である場合もあります。 確かに、あなたの幼児は、最終的に泣き止むと眠りに落ちるが、彼は就寝時間ルーチンに調整することを学んだので、それは純粋なフォーム枯渇である可能性が高い、としない場合があります。
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    あなたの幼児が日中身体活動の多くに取り組んでいることを確認してください 。 二歳児は、エネルギーの束である。 それらは、日中のエネルギーを使用する機会を提供されていない場合には、ベッドの時間になるとエネルギーが依然として存在する可能性が高い。 過剰なエネルギーと早い就寝時は単純に混在させないでください。 また、定期的な身体活動は、体内のセロトニンのレベルを増加させるのに役立ちます。
    • 天候が許せば、新鮮な空気で再生する外に彼を取る。 彼がプレーする裏庭を持っていない場合は、地元の公園や学校の校庭に彼を取る。 ブロックの周りでさえシンプルな散歩は、彼が彼のエネルギーを使用するのに役立つことができます。
    • 積極的におもちゃで遊ぶようにあなたの幼児を奨励する。 でも、最も簡単な活動は、エネルギーを使用するため、年齢に適している活動に手の多くをささげる。 ぬりえの本、モデリング生地、ビルディングブロック、指塗料は2歳児は、一般的に楽しんでいるすべての創造的な活動である。
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    あなたの幼児を過剰に刺激することができすぎて身体活動を提供しないように注意してください 。 水はけのよいエネルギー活動のすべての日はロングボディで、コルチゾールの量、ストレスホルモンを増やすことができます。 コルチゾールレベルが上昇している場合には、就寝時に干渉し、睡眠を阻害することができる。 一般的には、一日でこれ以上のものより大きなエネルギーを消費する活動を含めることが最善です。 あなたは忙しいモールで3時間の買い物をしようとしている場合、それは別の日に別の子と動物園やプレイ日付への旅行を延期することはおそらく最善です。
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    あなたの幼児は、あまりにも長い間座ってテレビを見ることができるように控える 。 テレビ視聴は、3歳未満の子供にはお勧めしません。 それはそれは方法自分の脳は、プロセス情報を妨げることができるため、主であり、おそらくはADD / ADHDの開発につながる可能性があります。 この理論が証明されていないが、小児科医や児童心理学者を含む保健医療の専門家、の間で人気を集めています。 証明されているもの、しかし、テレビの経験一日中残ると就寝時に睡眠を妨げることがストレスホルモンの急増、表示、多くの幼児です。
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    夕方と夕方の時間帯にノッチダウンあなたの幼児の活動レベルを取る 。 夕食の時間の前に時間かそこらについてのあなたの子供を静める。 歌を歌ったり、おもちゃで想像力豊かな遊びに従事し、そのような本を読んで心を落ち着かせるように活動に野生、馬具を外したプレーからスイッチを作る。
    • テレビやステレオ終日上にある場合は、単に夕食の前にそれを遮断し、あなたの幼児は、ベッドに行った後まで再びオンに戻しません。 このような気晴らしを排除すると、あなたの幼児を静めるのに役立ちます。
    • あなたの子供、彼の心と彼の体の両方を静めるのに役立つ夕食後に温浴を与える。 いくつかのラベンダー石鹸を追加してみてくださいまたはプロパティを静めているラベンダーを取り入れたシャンプーを使用しています。
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    毎晩寝る前に同じルーチンに固執するようにしてください 。 これは、古いあなたの2年間は、迅速就寝時に彼のことを期待されているかを学ぶのに役立ちます。 ベッドの前に、同じ活動を行うためのちょうど一週間後に、ほとんどの子供たちは新しいルーチンに調整し、毎晩それを期待するようになる。 就寝時間を決定して、毎晩同じ時間であなたの毎晩のルーチンを起動することを確認してください。
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    あなた、あなたの子供とあなたのスケジュールのために何でも働くようにしてください 。 あなたは1つだけの子供をお持ちの場合は、おそらくあなたは、複数の子供を持っている場合は、その就寝ルーチンに物事を組み込む簡単に時間を持つことになります。 例えば、1つの子供と、ベビーカーでのブロックの周り散歩は、おそらく単純な十分な作業です。 あなたは宿題や課外活動はもちろんのこと、自分の毎晩のルーチンを持っている他の子供を持っている場合は、毎晩ベビーカーウォークは問題外かもしれません。
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    就寝ルーチンをシンプルに保つ 。 二歳児はそんなに理解できる。 彼らの就寝時間ルーチンは複数のステップが含まれている場合、彼らは就寝時に裏目に出ることができ、圧倒さになることができます。 お風呂、歯ブラッシングと就寝時の話に続いて温かい牛乳の小さなガラスを簡単に毎晩続くことができるシンプルな就寝ルーチンです。
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    彼は彼の新しい就寝ルーチンに調整しているときにあなたの幼児の視界内にとどまる 。 これは自分で寝るに移行しながら、古いあなたの2年間は安心を助けることができる。
    • 彼の部屋に滞在し、彼が彼のベビーベッドやベッドにありながら、いくつかの簡単な、サイレントのタスクを実行します。 折り目洗濯は、メールを介して行くか、または単に本を読んで、小切手帳のバランスをとる。
    • 彼は眠りに落ちるが、それは就寝時間ではなく再生したり、話をする時間であることまでは、彼と一緒に部屋に残ることをあなたの幼児に説明する。 彼がスリープ状態に入るようにしようとしながら、あなたは彼を保つために会社があることを知ってみましょう。
    • 毎晩これを行います。 最終的には、セキュリティのあなたの幼児の感覚が改善され、彼はおそらく、夜眠りに落ちるために少ない時間が必要になります。
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    あなたの幼児は、彼の就寝ルーチンの一部として毎晩決定を作ってみましょう 。 彼の選択肢をシンプルに保つために彼のオプションを制限。
    • 彼は就寝時に読みたいどの物語彼は決めてみましょう。 彼は、2つまたは3つのオプションの1本を選択できるようにすると、彼はいくつかのコントロールであるかのように彼は感じていただけます。 20本の棚から一冊の本を選択するために彼を求めることは、しかし、圧倒的なことができます。
    • ベッドの上でパジャマの二組を置き、あなたの幼児は、彼が毎晩着用したいと考えているペアを選択することができます。
    • バスタイムの間に、彼が歌うたいどの曲彼に尋ねる。
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    などのベッドに行くために他の、限られた選択肢は、 "あなたは今、10分でベッドに行きたいですか ?" あなたの子供を与える 。 彼は、10分を選択した可能性があるが、彼にオプションを与えることは、彼は毎晩権力闘争に戻ってカットすることができます彼の就寝時の制御の多くを感じさせる。 あなたの幼児との権力闘争に従事を控える。 一度ルールを設定し、それはあなたがそのルールに固執し、フォロースルーすることが重要です。
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    あなたの幼児の叫びと就寝時間を延期するための嘆願にサインを与えることは避けてください 。 あなたは一度だけに与える場合には、間接的にルールが破られることをあなたの幼児に通信している。 古い2年はそれ以上の年齢のお子様のような特別な手当を理解することはできませんので、彼は彼だけが泣くと、彼は毎晩欲しいものを得るために交渉することを学ぶことができます。
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    常に冷静さを保つ 。 これは、夜眠りにつくことを拒否する泣き幼児とイライラ取引することができます。 それはあなたがコントロールに残り、あなたの気性を失うことはないことが重要です。 叫ぶまたはあなたの声を上げるが、しっかりまだ優しい口調であなたのルールを伝えておりません。
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    かんしゃくと泣いてフィットを無視します 。 それらを認め、どのような方法で、あなたのあなたの注意を得るために彼の努力が働いていることをあなたの幼児を示しています。 でも、負の注目は注目ですので、完全に癇癪を認める避けるのがベストです。

ヒント

  • 幼児のための効果的な就寝時間ルーチンを開発することは困難な作業となることができます。 二歳児は、それらの方法で設定されており、一般的には変化にうまく反映されません。 彼は彼の新しい就寝ルーチンに調整するのは時間がかかりますことを覚えておいてください。 患者であるとこれらの事は時間がかかることを理解しますが、あなたの幼児は、最終的には変更を受け入れることを学ぶでしょうし、泣いてなくても自分でスリープ状態になります。
  • 幼児は両親と権力闘争に従事するための悪名高いです。 両親は彼らの戦いを選択する必要があり、就寝時には法律を下に置くようにしようとするのに最適な時期ではありません。 就寝時にあなたの幼児シンプルな選択肢を提供することは、彼は権限を与えられて感じ、就寝時の不満を緩和することができます。
  • クライ·イット·アウトの手法は、睡眠の訓練のこのタイプの賛美を歌った小児科医によって書かれた人気のある本に新しい親のおかげで間でかつて一般的だった。 一部の医師は、まだ睡眠訓練のこのタイプを提唱していますが、多くの小児科医や医療専門家は同意するあの子が泣いイットアウト負の影響を持つことができるようになります。