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退屈を克服する方法

あなたは一般的にあなたの仕事、あなたの関係、またはあなたの人生に飽きていますか? 退屈は、複雑なプロセスである。 1は退屈かもしれないという理由がたくさんあり​​ます。 最も一般的なものは、あなたが何をすべきか見当がつかないということです。 他の理由は、あなたが、怠惰な疲れか、単にあなたが行うことができますことを行うにはしたくないと感じていることかもしれません。 たぶん、あなたは物事の考え方を持っているが、あなたはあなたがやりたいことを行うことができない感じ。 退屈は、それが先延ばし、優柔不断と物憂げなとうんざりした感じ、その結果、大きな懸念となります。 ここで退屈を克服す​​る方法についていくつかのアイデアがあります。

ステップ

退屈を克服する方法. あなたが退屈している理由を解明しようとする.
退屈を克服する方法. あなたが退屈している理由を解明しようとする.
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    あなたが退屈している理由を解明しようとする
    • あなたは何度も前に行われていることを何かをやっている? 何か新しいものを追加したり、それを別の方法でやってみてください。 それはちょうどそれをカットしていない場合は、何度も何度も同じことをやって停止します。 反復タスクがあなたの職業の一部である場合、明らかに、あなたは、残念なことに、選択肢がないかもしれませんが、それを固執する。 このような場合には、けれども新しい仕事を得ることを考慮することができます。 これまでどのような状況には多分、試してみて、単調なタスクを逃れる。
    • あなたは、怠惰な疲れや、やる気を感じていますか? 昼寝はあなたを若返らせることができますし、それが迅速に居眠りした後にあなたが感じることができますどのくらいもっとやる気驚くべきことができます。 また、わずか10分間の外の新鮮な空気で呼吸すると、あなたの考え方をリフレッシュすることができ、スペースと(多分)日差しがあなたの気分のための驚異を行うことができます。 それがうまくいかない場合は、あなたがそれをしない場合のために行うためにあなたが面倒タスク、または少し '罰'を完了する場合は、あなたの自己小さな '賞'を設定することはできません。 あなたは宿題の一部を終えたときにたとえば、チョコレートのあなたの自己2乗される可能性があります。 この方法は、規制けど(警告を参照)で使用する必要があります。
    • あなたはまだ怠惰な感じまだ休養していますか? 期間またはタスクのほんの一部に小さなまたは短い何か:ただ一つの小さなことを行うために自分自身を納得させるようにしてください。 目標に向かって赤ちゃんのステップを取ることはあなたに何か退屈を負かす事になります達成感を与えることができます。 あなたが書くための3ページのエッセイを持っている場合たとえば、各ページの間に10分間の休憩でそれを書く。 またはあなたが本当に作業を行うにはしたくないので、怠惰であれば、やってて、それをやっていないの結果を想像してみてください。 タスクが良く行われていないよりも行われる自分を説得しようと、あなたはもっとやる気を感じるはずです。
    • あなたはあなたがやりたいことを行うことができないと感じているためには、退屈している? タスクを完了するか、いくつかの楽しみを持っていることからあなたを停止する唯一のものは、材料あるいは専門知識の不足であるので、これは、であることに非常に刺激性の状況になることができます。 あなたが利用できる持っているものを扱う、あなたがやりたいことする別の方法を考えてみてください。 完璧主義はいけない、あなたはいつもイライラしてあなたが不可能な目標を達成していない場合ので、退屈してしまいます。 あなたが何か/あなたの人生を楽しんでいるのスリルを与える何かを達成するときに何とか自分自身に報酬を与える。 行うためのもう一つは、その後、仕事の時間を行うリラックスの20分です。 あなたが仕事上で最も時間を費やしたが、この方法ではあまりに退屈ではありません。 あなたはいつも(比率は3:1で)このタイミングを縮小することができます。
    • あなたは何かを考えることができないので、あなたが退屈している? 物理的または社会的に積極的な何かをする。 いくつかの運動を行うと、心の良いフレームだけでなく、形であなたを保つの追加ボーナスにあなたを得ることができます。 社会活動(例えば誰かに話を)我々の基本的な人間のニーズのいずれかを満たしています。 可能であれば対面接触が、電話やFacebookを介して話よりもはるかに優れています。 それが悪い、グーグルランダム活動ジェネレータの場合は、あなたがすることは可能であることがわかり最初の活動を行うために自分自身をお約束します。
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    全く新しい何かをして、そこから学ぶようにしてください 。 新しい状況や行動は、その学習の権限を行使することができ、あなたの脳を活性化します。
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    人々の興味深いグループにアクティブになるようにしてみてください 。 これらは通常の友達になることができ、または、おそらくあなたはあなたに似たようなことに興味がある人の新しいグループに参加することができます。 ローカルcommunties、またはオンラインで多くのクラブがあります。 1つに参加し、定期的に参加しています。
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    あなたのルーチンから抜け出す 。 それは時折、根本的に異なる何かをすること、または異常時に、爽快なことができ、あなたの生活の中で構造を持つことが重要であるが。 あなたは、自分の考えや日々の活動に注意を払うし、重労働に自分自身を提出し、当たり前の事を服用しないようにする方法を見つける必要があります。 自発的である!
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    あなたの考えを変更してください 。 あなたの思考はあなたの行動や気分に影響を与えます。 あなたの感情や経験の意味についてのあなたの心を変更することによって、異なった態度を生成します。 強力な長期目標とのインスピレーションを得る。 強力な目標は、あなたがインスピレーションを得てください。 あなたは人生を構築するために動機づけられているときに、同時に退屈感じることができない。 あなたが毎日愛する一つのことを考えると、あなたがダウンして自己PEPがYOUは驚くべきである理由については、準備話があるとき。
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    あなたの想像力を起動 。 あなたの思考を刺激するために精神的なイメージを作成します。 あなたになりたい場所視覚化し、あなたがなりたいのか。 あなたの人生で起こるしたいという状況を体験するあなたの想像を使用してください。 想像力についての素晴らしい事は、あなたが体験したい何かを作成できることです。 、窓の外を見ると、公園で散歩したり、美術館に行くと、インスピレーションを得るためにすべての簡単な方法である。
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    他の人に相談してください 。 退屈にあなたがいるようにあなたの隣の人が見ている場合は、会話を始める! または友人を呼び出して、彼らはおしゃべりか何かのゲームのために上に来たいかどうか尋ねる。 あなたが話をする興味深い、示唆に富む人を持っている場合は、時間がかなり速いことで渡すことができます。 また、何かを学ぶことがあります。 クラブやcommunitesは、​​多くの人々が話をするがあるので、1に参加して、TALK! あるいは路上でランダム人まで歩いて、そして彼らにチャットを開始!
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    アクティブになる ! 散歩に行くか、または物理的にとんでもない何かをする。 10あなたがすることができるものとすることができませんまだ10を書き留めます。 あなたが退屈している時にそれらを介して動作します。 また、あなたが常にやりたかったことをスポーツをしようとするが、持っていることができませんでした。
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    好奇心を作成しますあなたの周りと内側の何が起こっているかであなたの好奇心を作成します。 あなたがあるため繰り返しや一部の習慣や活動パターンの生活は退屈見つける。 を見て、違ったそれらを行うと、自分が他のオプションと可能性に魅了取得してください。 より頻繁にニュースを見て、あまりにも多くの本を読む。 それは本当に開眼です!
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    、エキサイティングで刺激的で楽しい何かを見たり、行う、聞く、読む、検索します 。 あなたが何かを学ぶ場合は、おそらくより成就になります愚かなメディアがすべての刺激で吸収しますが、最終的にはしないことができます。
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    などの新しい趣味を見つける描画楽器演奏 、ボードゲーム、カード、サイクリング、あるいは撮影を。 あなたは1スキルで特に優れている場合は、それを行うには他の人に教えることができるし、退屈を避けるだけでなく、他人を助けること。
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    退屈な人や状況を避ける 。 あなたを産んだ人や状況から逃げる。 あなただけの関係から出て歩くことができないが、あなたは自分自身に関心というものを行うにはいくつかのスペースを与え、あなたのやる気を引き出すことができます。
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    ライフリストを起動して、毎日新しいことを達成、または週
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    これらのアイデアのいくつかを試してください
    • あなたの地元の病院や高齢者自宅で。 これは、あなたに他の人を助けることに満足の偉大な感覚を与えることができます。
    • 。 お金のために家の周りを行うには、ジョブを求める、あるいは人々の芝生やペット座って刈るようにビジネスを開始します。 もうすぐすべてのそのお金が加算され、あなたが楽しませ続ける何か新しいものを購入することができます。
    • スポーツの練習を自分でまたは友人と。 あなたはもう退屈されず、あなたは、次のゲームあなたのスキルを披露して、成し遂げ何を誇りに感じることができるでしょう。
    • あなたの自転車/スケートボード/ローラースケート/スクーターを取り出し、いくつかの運動を取得します。 友人を呼び出し、彼らはあなたに来てほしいかどうかを確認します。
    • ショッピングモールまで歩いて、そこの人々に注意を払う、彼らはについて何を考えているだろうか? 誰が彼らに話をされるだろうか? 彼らはどのような人ですか。
    • 焼くものを。 次に、その後それを食べるために取得!
    • 任意の宿題にするか、まだしなければならないかもしれない追いつく。 これはあなたがしたい最後のことのように見えることができますが、それはあなたの脳はヒュー得るためだけのものである可能性があります。
    • または。 しかし、屋内に閉じこもっれません。 あなたは長い時間で見ていない映画を鑑賞。 それが今は違うように見えるのでしょうか?
    • 自分の気持ちや考え、どちらか非公開やブログ上のジャーナル。 あなたの退屈をトリガするのかを自覚するための方法の一つは、自分自身に疑問とそれに一生懸命見てみることです。 観察し、一週間、それの終わりに自分の気持ちや考えを書き留めるには、それらを反映しています。 あなたが他の人と自分の考えを共有することは有益かもしれないと感じた場合にも、ブログオンラインを開始することができます。
    • 読むとGoogleに貢献しています。 あなたは、あなたが他の人に知らせるためにあなたのスキルを使用して楽しんでどのくらいで驚かれるかもしれません。 それとも、さらにあなたを産んだことがありますあなたがしようとするまでは知ることができません!
    • あなたが持っていた良い夏について回想。 あなたがすることができます小説書き 、それについては。 しかし、過度にノスタルジックになってないように注意してください。
    • あなたの友人のラウンドを取得し、あなたはしばらくで遊ぶまたはLEGOから何かを構築していないボードゲームのようなものを果たしている。 あなたはしばらくの間、すべての子のような楽しい時間を過ごしていない場合は、ここにあなたのチャンスです!
    • あなたが必要としないことを何かを持っている場合、それを販売! そうすれば、あなたは自分自身を楽しませる何かを買うために稼いだお金を使うことができます。
    • あなたが訪問したい場所を考える、なぜ。 その後、可能であれば、それらを訪問し、彼らはあなたの期待に応えるかどうかを確認!
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    学び、マインドフルネス瞑想を実践しています 。 あなたが急に退屈になって - せっかちと落ち着き。 この時点で、あなたの気持ちに気づく。 あなたの落ち着きの身体症状に注意を払う。
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    世界とあなたの心を探る 。 退屈が克服されている場合は、あなたの心はあなたの心を占領保つために多くの方法を見つけるでしょう。 退屈の減少報告レベルは、治療麻薬中毒者はきれいな状態に保つかどうかの信頼性の指標と考えられていた。 少し退屈を報告した長距離ドライバーは、このようなオブジェクトを渡すの計数として、精神的なゲームをプレイ。 彼らはまた、より安全なドライバーだった。 ただ、自己意識は、あなたが自由に設定することができます。 解放された心は新しいスキルや趣味を開発することができます。 退屈から解放され、独自のパターンセンシングメカニズムがあなたの周りの世界の美しさに喜びを見いだすでしょう。
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    あなたがいずれかを持っている場合は、コンピュータ上で何かをしようとする、またはいくつかのテレビを見て 。 それは離れてあなたの退屈を取り、あなたが退屈している以外のさまざまなことを考えることになります。
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    仲間の学生のグループと外国語を学ぶ 。 あなたを介して行くよ段階、グループ学習、学習との対話、自分であなたの仕事、あなたの朗読、メディア、この生涯の趣味の側面の多数はそれのあらゆる面を楽しんで行くかのステップを促進しますたわごと。

ヒント

  • あなたはペットを持っている場合、彼/彼女と一緒に再生したり、ハングアップ。
  • 今までにあなたの頭に入ってくるのか描画してみてください。
  • 、奇妙な何かをやって起動2食品を組み合わせるようにして結合するとは思わなかった
  • 多くの人々が退屈を克服す​​るために食べていますが、夢中にしたくない。 このような果物や野菜などの健康食品を食べる機会としてこれを使用してみてください。
  • これらの活動のいずれかを試してください:
    • 他人を助ける、それはあなたの心の平安を与える活動の一つです。
    • 精神的なこと、いくつかの精神的な活動を行う。
    • 歩道上の卵炒め。
    • レモネードスタンドを作る
    • 雲を見てください。
    • あなたが前に行ったことがないチャンネルにテレビをサーフし、彼らはあなたを伝える前に、上に来て、試してみて、彼らが販売しているかを推測するためのコマーシャルを待ちます。
    • 店に行くとブラウズ、あなたが知っていることはない、あなたは、食料品、または新しいパンツか何かが必要になる場合があります。 しかし、夢中にしないでください、お金を使うことは本当に趣味ではありません。
  • 覚えておいて、退屈はあなたの心が何かすることで占有保つ、唯一の考え方である。
  • 個人の利益なしで、他の誰かのためにポジティブになる何かをする。

警告

  • あなたは賞金と罰の方法を使用している場合は、賞品や罰のあまり行われれば人生を変えるかもしれない何かをすることはありません。 あなたができるだけ少ない方法を使用しており、現実的な賞品を持っている必要があります。
  • で実験や時間を渡すために違法な何かを行うには誘惑されないでください。 これは、退屈を硬化させるための可能性最悪のアイデアについて実際にある。
  • 何か新しいことを試している間は、後で必需品になることができますタバコやアルコールを試してみて、あなたが退屈にドラッグする可能性があるなしではありません前にやったことがない。